第一辑01.千保健，万保健，心态平衡是关键。02.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。03.要活好，心别小；善制怒，寿无数。04.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。05.要想健康快活，学会自己找乐。06.妻贤夫病少，好妻胜良药。07.祸从口出，病由心生。08.好人健康，恶人命短。09.性格开朗，疾病躲藏。10.房宽地宽，不如心宽。
第二辑11.人有童心，一世年轻。12.笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。13.一日三笑，人生难老。14.笑口常开，青春常在。15.哭一哭，解千愁。16.有泪尽情流，疾病自然愈。17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪18.先睡心，后睡眼。19.药补食补，不如心补。20.饭养人，歌养心。
第三辑21.早吃好，午吃饱，晚吃巧。22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。24.若要身体壮，饭菜嚼成浆。25.若要百病不生，常带饥饿三分。26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀。27.每餐留一口，活到九十九。28.常吃素，好养肚。29.宁可无肉，不可无豆。30.吃米带点糠，营养又健康。
第四辑31.三天不吃青，两眼冒金星。32.宁可食无肉，不可饭无汤。33.饭前喝汤，胜过药方。34.吃面多喝汤，免得开药方。35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。37.晨吃三片姜，如喝人参汤。38.女子三日不断藕，男子三日不断姜。39.萝卜出了地，郎中没生意。40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。
第五辑41.吃了十月茄，饿死郎中爷。42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。46.大葱蘸酱，越吃越胖。47.大蒜是个宝，常吃身体好。48.一日两苹果，毛病绕道过。49.一日三枣，长生不老。50.核桃山中宝，补肾又健脑。
第六辑51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。52.锻炼要趁小，别等老时恼。53.请人吃饭，不如请人流汗。54.日光不照临，医生便上门。55.刀闲易生锈，人闲易生病。56.懒惰催人老，勤劳能延年。57.最好的医生是自己，最好的运动是步行。58.饭后百步走，活到九十九。59.立如松，行如风。60.要得腿不老，常踢毽子好。
第七辑61.要得腿不废，走路往后退。62.出汗不迎风，跑步莫凹胸。63.汗水没干，冷水莫沾。64.要得身体好，常把澡儿泡。65.要健脑，把绳跳。66.心灵手巧，动指健脑。67.多练多乖，不练就呆。68.常把舞来跳，痴呆不会到。69.要得身体好，常把秧歌跳。70.常打太极拳，益寿又延年。
第八辑71.养生在动，动过则损。72.吃人参不如睡五更。73.中午睡觉好，犹如捡个宝。74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚。75.睡多容易病，少睡亦伤身。76.吃得巧，睡得好。77.吃好睡好，长生不老。78.经常失眠，少活十年。79.一夜不睡，十夜不醒。80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。
第九辑81.热水洗脚，如吃补药。82.寒从脚上起，病从口中入。83.食不语，睡不言。84.春捂秋冻，不生杂病。85.指甲常剪，疾病不染。86.冷水洗脸，美容保健。87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。88.饭前便后要洗手。89.多喝凉白开，健康自然来。90.白水沏茶喝，能活一百多。
第十辑91.饮了空腹茶，疾病身上爬。92.喝茶不洗杯，阎王把命催。93.尽量少喝酒，病魔绕道走。94.戒烟限酒，健康长久。95.饭后一支烟，害处大无边。96.多吃咸盐，少活十年。97.甜言夺志，甜食坏齿。98.吃药不忌嘴，跑断医生腿。99.欲得长生，肠中常清。100.饭前喝汤，胜过药方。
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