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出生于八一建军节和军人家庭的我,与杰出的人民军队有着特殊情结：父子两代军人,名字是杰出的人民军队的缩写,人生中有过无怨无悔的军旅生涯。我幸运、我自豪、我奋进！

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【转载】八段锦

2018-03-21 16:43:14| 分类：体育健身 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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本文转载自东方文化《八段锦》

八段锦

八段锦是一套独立而完整的健身保健功法，其动作优美，犹如绸缎，只有八个动作及八句口诀，故名“八段锦”。

相当于古人的“广播体操”，从北宋流传至今，动作简单，方便易学，每个动作都有针对性的保健养生功效。是一种适合所有人的功法，特别适合都市繁忙上班族用以强身健体以及老年人养生保健。

八段锦动作

【第一式：两手托天理三焦】

人人能做的一碗汤，生活大师杨绛喝到了106岁！不学可惜

【第二式：左右开弓似射雕】

人人能做的一碗汤，生活大师杨绛喝到了106岁！不学可惜

【第三式：调理脾胃须单举】

人人能做的一碗汤，生活大师杨绛喝到了106岁！不学可惜

【第四式：五劳七伤往后瞧】

人人能做的一碗汤，生活大师杨绛喝到了106岁！不学可惜

【第五式：摇头摆尾去心火】

人人能做的一碗汤，生活大师杨绛喝到了106岁！不学可惜

【第六式：两手攀足固肾腰】

人人能做的一碗汤，生活大师杨绛喝到了106岁！不学可惜

【第七式：攒拳怒目增气力】

人人能做的一碗汤，生活大师杨绛喝到了106岁！不学可惜

【第八式：背后七颠百病消】

人人能做的一碗汤，生活大师杨绛喝到了106岁！不学可惜

八段锦歌诀

两手托天理三焦；左右开弓似射雕；

调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧；

摇头摆尾去心火；两手攀足固肾腰；

攒拳怒目增气力；背后七颠百病消。

八段锦视频教学-运动健身视频-搜狐视频 http://my.tv.sohu.com/us/63314446/62423165.shtml

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