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出生于八一建军节和军人家庭的我,与杰出的人民军队有着特殊情结：父子两代军人,名字是杰出的人民军队的缩写,人生中有过无怨无悔的军旅生涯。我幸运、我自豪、我奋进！

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【转载】坚持一个月让你的膝盖年轻10岁的动作

2017-08-07 18:15:21| 分类：行为健康 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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本文转载自李昌海《坚持一个月让你的膝盖年轻10岁的动作》

很多人不能跑步是因为膝盖有问题，今天给大家推荐一篇很好的文章，希望能帮助您，让您的膝盖更年轻。您试着坚持一个月看看有什么效果？

　　这个动作是靠墙静蹲，它对于养护膝关节以及膝关节周边肌肉、康复韧带的损伤有很好的作用。

　　你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以，坚持，坚持，再坚持。每天练习10-20分钟，可以分多次完成。

　　一个星期之后，你会感觉膝盖年轻了10岁！

　　如果你身边有膝盖受伤的朋友，请分享给他们吧！让更多的人可以更好的生活！（来源：网络）

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